Stress? Ga dan vooral NIET netflixen! Bij Brainwave gebruiken we bij de start (en als afsluiter!) van onze veerkracht-trajecten graag de P3 vragenlijst. P3 staat voor Portzky’s Palliatieve Palletschaal. Deze vragenlijst brengt in kaart welke verschillende vormen van herstelactiviteiten een persoon onderneemt om te herstellen van stressvolle gebeurtenissen. Waarom is dat zo belangrijk? In een eerder blog las je als
Veerkracht nu geeft geen garantie voor de toekomst!
Veerkracht nu geeft geen garantie voor de toekomst! Dat is een feit over veerkracht welke ik las in een artikel van Anne-Laura van Harmelen (Hoogleraar Brein, Veiligheid en Veerkracht aan de Universiteit Leiden). Veerkracht is dynamisch, wat wil zeggen dat er diverse factoren zijn die bepalen of iemand veerkrachtig is of niet. Als voor iemand sociale steun van groot belang
Workingmom
#workingmom Veel mensen in mijn omgeving vonden dat ik moest genieten van mijn zwangerschapsverlof. Geen idee hoe dat ‘genieten’ er precies uit zag, ik was vooral bezig met ontkoppelen van het werk. Letterlijk de werkbal beetje bij beetje laten vallen. En wat vond ik dat spannend zeg, niet zozeer het niet werken, maar vooral wat gebeurt er erna als ik
Vakantiestress
Vakantiestress Herken je dit? De zomervakantie komt eraan, deadlines op het werk, to do lijstjes afvinken, laatste meetings en overdracht, de kinderen nog de laatste dingen op school waar je als ouder verwacht wordt je gezicht te laten zien. Een eindeloze stroom aan dingen die ‘nog even’ weggewerkt moeten worden. Het kan voelen alsof je overgeleverd bent aan wat je omgeving van
Stress en slaap
Stress en slaapkwaliteit Op de website van de Hersenstichting is te lezen dat 63% van de Nederlands niet positief is over hun eigen slaapkwaliteit. Het gaat dan om inslapen, doorslapen en vroeg wakker worden. 63% van de Nederlanders zegt dus moeite te hebben met één van deze factoren of zelfs met alle drie! Vrouwen zijn doorgaans negatiever over hun slaapkwaliteit
Waarom iedereen stress anders ervaart
Waarom iedereen stress anders ervaart Heb je je weleens afgevraagd waarom de ene persoon stress ervaart van een drukke agenda en anderen niet? Waarom zijn die verschillen zo groot? Uit onderzoek blijkt dat de reacties die mensen geven op stressvolle situaties niet gelijk zijn. Dat komt omdat iedereen een andere manier heeft om een stresssituatie te interpreteren. Met andere woorden:
Veerkracht en coping
Veerkracht en coping Van klanten krijgen we de laatste tijd vaker de vraag wat nu eigenlijk het verschil is tussen veerkracht en coping. Je bent toch veerkrachtig als je goed met moeilijke situaties kunt omgaan? Wat is dan eigenlijk het verschil? Het leek me leuk om hier een blog aan te wijden. Verschil coping en veerkracht Coping Psychologen noemen de
Werkvignetten: energie en werkbeleving
Werkvignetten: energie en werkbeleving Ik spitte laatst oude uitgaves van De Psycholoog uit. De Psycholoog is het tijdschrift van het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP) dat de wetenschappelijke en beroepsontwikkelingen binnen de psychologie onder de aandacht brengt. Ik stuitte op een artikel van o.a. Wilmar Schaufeli over ‘vignetten’ die iets zeggen over de verschillende manieren waarop mensen met werk omgaan, hoe zij werk
Job Demands-Resources Model
Job Demands-Resources Model: voorspeller voor burn-out In de maand april besteden we, bij Brainwave, in het bijzonder aandacht aan (verzuim)preventie. Op 14 april was het de Dag van de Preventie. Wij vinden preventie zo belangrijk dat we er maar de Maand van de Preventie van gemaakt hebben! In dit blog aandacht voor het JD-R Model wat in kaart brengt wat
Veerkracht en Life events
Veerkracht en life events Belangrijke gebeurtenissen die vergen dat een persoon zich moet aanpassen aan een nieuwe situatie, hebben bewijsbaar een negatieve invloed op iemands gezondheid. Deze belangrijke gebeurtenissen noemen we ook wel ‘life events’. Voorbeelden van life events zijn verlies van een dierbare, scheiding, lichamelijk letsel, verhuizing, ontslag, pensioen, zwangerschap en uitbreiding van het gezin. De life events hangen