Aangezien de Week van de Vitaliteit (19 t/m 25 september) viel in de maand september, besteden we deze maand in de mailings en blogs bijzondere aandacht aan vitaliteit.
Onder vitaliteit verstaan we de energie en de kracht waarmee mensen emotioneel, fysiek en mentaal in het leven staan. Een vitaal persoon heeft een goede energie, heeft motivatie om zichzelf gezond en vitaal te houden en heeft mentale veerkracht. Veerkracht is een onderdeel dat in onze blogs al veel naar voren gekomen is. We kunnen niet vaak genoeg duidelijk maken dat veerkracht in deze maatschappij, waarbij er van alles op je af komt de hele dag, van groot belang is. Toch kijken we bij Brainwave verder dan alleen mentale veerkracht.
“Ik voel me lekker” is een uitspraak die past bij vitaliteit. Maar hoe zorg je ervoor dat je vitaal wordt en blijft?
Bij Brainwave hebben we daar een leidraad voor waarbij we het model van Positieve Gezondheid gebruiken. Dit model steunt op zes pijlers:
- Dagelijks functioneren (omgaan met tijd, grenzen stellen etc.);
- Lichaamsfuncties (fitheid, energieniveau etc.);
- Mentaal welbevinden (concentratie, gevoel van controle etc.);
- Zingeving (zinvol leven, dankbaarheid etc.);
- Kwaliteit van leven (genieten, gelukkig zijn etc.);
- Meedoen (sociale steun, sociale contacten etc.).
We kijken dus niet alleen naar mentale elementen in onze coaching, maar zijn zeker ook geïnteresseerd in bijvoorbeeld fitheid, hoe iemand omgaat met grenzen stellen en zingeving.
Het succes van een coachingstraject is voor een groot deel afhankelijk van de eigen verantwoordelijkheid die de persoon neemt over zijn/haar/hen vitaliteit. Er moet een vertrouwen zijn dat iemand kan werken aan vitaliteit en eigen keuzes mag maken, onafhankelijk van wat anderen daarvan vinden. Dit laatste is in de coaching van het grootste belang. Welke koers wil jij bepalen en hoe denk je die koers te kunnen varen?
Ik zag vandaag op mijn kalender van Omdenken:
Doelen stellen is het van het grootste belang bij vitaliteit en veerkracht. En dat niet alleen, maak doelen concreet en koppel er een plan aan!
en dan…aan de slag!
Hulp nodig bij koersbepaling en het bereiken van doelen op het gebied van vitaliteit? Leg contact via hallo@brainwave.nu of bel me op 06-45458838.
